ダイエットしたい方へのプチアドバイス

体重を量る。

いつまでに何キロ痩せる目標を決める。

そして。

ひと口ごとにしっかりかむ。

目安は32回。

消化しやすいし、こんだけしっかり噛んでいると

途中でお腹がいっぱいになる。

と言うとことで自然に腹八分目くらいになるわけです。

夏までに目標体重を目指せ!

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むくみとダイエット

痩せたいとおっしゃる方でむくみがあると言われる方。

身体を動かしてますか?

むくみ解消とシェイプアップの一石二鳥。

簡単なストレッチをされてはいkがでしょうか?