体重を量る。
いつまでに何キロ痩せる目標を決める。
そして。
ひと口ごとにしっかりかむ。
目安は３２回。
消化しやすいし、こんだけしっかり噛んでいると
途中でお腹がいっぱいになる。
と言うとことで自然に腹八分目くらいになるわけです。
夏までに目標体重を目指せ！
体重を量る。
いつまでに何キロ痩せる目標を決める。
そして。
ひと口ごとにしっかりかむ。
目安は３２回。
消化しやすいし、こんだけしっかり噛んでいると
途中でお腹がいっぱいになる。
と言うとことで自然に腹八分目くらいになるわけです。
夏までに目標体重を目指せ！